Jetzt ist es Zeit, Ihr persönliches Kick-Off anzustoßen!
Starten Sie achtsam in 2025 mit unserem #Workation Aktivprogramm.
Atem & Meditation
07.01. – 28.02.2025 | kostenfrei
jeweils Mo., Mi. und Fr. von 08:15 – 09:15 Uhr
ausgenommen 12.02. & 14.02.
Yoga
11.01. | 18.01. | 01.02. | 15.02. | 22.02.
immer samstags von 16.00 – 17:30 Uhr | 18 € pro Person
Pilates
25.01. | 08.02.
16:00 – 17:00 Uhr | 18 € pro Person
Wassergymnastik
Di. 17:30 – 18:00 Uhr | kostenfrei
Resilienz, Yoga, Atem & Meditation
Im SCHWARZWALD PANORAMA können Sie sich auf eine Reise begeben: Innere Prozesse verstehen, sich bewusster wahrnehmen, psychische Abwehr fördern und Veränderung durch Achtsamkeit spüren. Coaching verbunden mit Yoga, Meditation, Resilienztraining oder Schwarz-Waldbaden erwirken zusammen mit den heilklimatischen Bedingungen Bad Herrenalbs wirksame Impulse für Ihre Persönlichkeitsentwicklung. Wir freuen uns sehr, Ihnen unsere Selfnessleiterin Kerstin Weinbrecht vorstellen zu dürfen. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin, Resilienztrainerin sowie Leiterin für Mitarbeiterpersönlichkeitsentwicklung. Sie begleitet Sie auf Ihrem Weg zur Entwicklung oder Aktivierung der eigenen Widerstandsfähigkeit durch Resilienz.
Stress und mangelnde Achtsamkeit können die körperliche und psychische Gesundheit beeinflussen. Stärken Sie Ihre mentale Widerstandskraft für neue Denk- und Handlungsimpulse auf privater oder beruflicher Ebene. Sie schulen durch Körperübungen Ihr Atembewusstsein und gelangen durch begleitendes Coaching zu mehr geistiger und emotionaler Präsenz, zunehmender Ausgeglichenheit und Stabilität.
RESILIENZ IMPULSE
Resilienz steht für die Fähigkeit zu einem gesunden Umgang mit anstrengenden Situationen und Umständen. Der wichtigste Schritt zu mehr Widerstandskraft ist eine bewusste Selbstwahrnehmung. In einem Resilienz Impuls lernen sie unterschiedliche Achtsamkeits-, Atem- und Meditationspraktiken kennen, um den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit zu begegnen und Ihren Alltag souverän und gelassen zu meistern.
Private Einzelstunde:
- ca. 60 min / 109 €
Private Gruppenstunde:
- ca. 90 min / 159 € (ab 5 Personen 39 € p. P.)
YOGA IMPULSE
So wie Tag und Nacht, Wärme und Kälte oder Licht und Dunkelheit einander ergänzen, braucht es auch Ruhe und Aktivität, um das Leben in seiner ganzen Fülle zu erfahren. Im Yoga üben wir, loszulassen – körperlich, mental und emotional. Gleichzeitig entwickeln wir Kraft, sowohl im Körper als auch im Geist. Yoga schenkt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Lebendigkeit bewusst zu spüren und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein.
Private Einzelstunde:
- ca. 60 min / 109 €
Private Gruppenstunde:
- ca. 90 min / 159 € (ab 5 Personen 39 € p. P.)
ATEM IMPULSE
Atemtechniken nach der Buteyko-Methode und aus dem Yoga regulieren die Atmung und tragen zur Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit bei. Sie verhelfen zu einem erholsameren Schlaf, lindern Asthma-Symptome und steigern Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag sowie im Sport. Lernen Sie, Ihren Atem bewusst einzusetzen, um Energie zu tanken und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Private Einzelstunde:
- ca. 60 min / 109 €
Private Gruppenstunde:
- ca. 90 min / 159 € (ab 5 Personen 39 € p. P.)
MEDITATION IMPULSE
Meditation stärkt Ihre Konzentration und fördert ein tiefes Bewusstsein für den Moment. Sie lernen, Ihre Gefühle wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Sie entwickeln durch Praktiken wie die Metta-Meditation ein starkes Mitgefühl für sich selbst und andere. Diese liebevolle Güte schafft Raum für inneren Frieden und harmonische Verbindungen. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und entdecken Sie die transformative Kraft dieser Praxis.
Private Einzelstunde:
- ca. 60 min / 109 €
Private Gruppenstunde:
- ca. 90 min / 159 € (ab 5 Personen 39 € p. P.)
SCHWARZ-WALDBADEN
Shinrin Yoku ist eine Achtsamkeitspraxis, die alle Sinne zum Leben erweckt. Die sanften Geräusche des Waldes, der erdige Duft der Bäume und das Gefühl des Waldbodens unter den Füßen tragen zur Förderung des inneren Gleichgewichts bei. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Bäume wirken durch gezielte Atem- und sanfte Körperübungen direkt in den Zellen. Erleben Sie tiefgehende Entspannung und Erneuerung durch das bewusste Eintauchen in die Natur.
Private Einzel- und Paarstunde
- ca. 120 min / 129 €
Private Gruppenstunde
- ca. 120 min / 189 € (für 3-6 Personen | größere Gruppen auf Anfrage)
SPAR-TIPP bei Buchung
mehrerer Termine:
- 1x Resilienz, Yoga, Atem, Meditation 60 / 90 min. 109 / 159 €
- 2x Resilienz, Yoga, Atem, Meditation 60 / 90 min. 195 / 285 €
- 3x Resilienz, Yoga, Atem, Meditation 60 / 90 min. 290 / 425 €